Fıfa11+ ve harmoknee ısınma protokollerının akut sıçrama performansı üzerıne etkılerının karşılaştırılması
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Sağlık Bilimleri Üniversitesi, HAMİDİYE SPORCU SAĞLIĞI VE SPOR BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, SPOR BİLİMLERİ ANABİLİM DALI, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2026
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: ALTUĞ KAMAŞ
Danışman: Nedim MALKOÇ
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Amaç: Bu çalışmanın amacı, FIFA 11+ ve HarmoKnee ısınma protokollerinin dikey sıçrama performansı üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmak ve bu etkilerin zaman içerisindeki dinamik değişimini ortaya koymaktır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya en az üç aydır düzenli direnç antrenmanı yapan 24 erkek gönüllü katılmıştır. Katılımcılar kontrol (ısınmasız), FIFA 11+ ve Harmoknee olmak üzere üç farklı koşulda değerlendirilmiş; dikey sıçrama performansı ve havada kalma süresi her koşulda uygulama sonrasındaki 1., 3., 5. ve 8. dakikalarda ölçülmüştür. İstatistiksel analizler R (version 4.4.2) ve RStudio ortamında gerçekleştirilmiş; veriler ortalama ± standart sapma olarak sunulmuştur. Grup (FIFA 11+, HarmoKnee, kontrol) ve zaman (1., 3., 5. ve 8. dakika) faktörlerinin ana ve etkileşim etkilerini incelemek amacıyla tekrarlı ölçümler varyans analizi uygulanmıştır. Anlamlı sonuçlar Bonferroni düzeltmeli çoklu karşılaştırmalar ile detaylandırılmış ve etki büyüklükleri genelleştirilmiş eta-kare katsayısı ile değerlendirilmiştir (p 0.05). Ayrıca FIFA 11+ ısınma protokolünün 1., 5. ve 8. dakikalarda kontrol koşuluna kıyasla anlamlı düzeyde daha yüksek sıçrama performansı sağladığı belirlenirken, HarmoKnee protokolünde bu etkinin yalnızca 5. dakikada ortaya çıktığı bulundu. Sonuç: Elde edilen bulgular, FIFA 11+ ısınma protokolünün sıçrama performansı üzerinde daha sürdürülebilir ve zaman içinde daha stabil bir etki oluşturduğunu, buna karşılık HarmoKnee protokolünün etkisinin daha kısa süreli ve sınırlı olduğunu göstermektedir. Anahtar Kelimeler: akut performans, dikey sıçrama, FIFA 11+, HarmoKnee, ısınma protokolü,