Aletli pilates ve miyofasyal gevşetme tekniğinin kas kuvveti, esneklik, dinamik denge, nöral gerginlik ve ağrı eşiği üzerine etkisi
Tezin Türü: Doktora
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Sağlık Bilimleri Üniversitesi, HAMİDİYE SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON ANABİLİM DALI, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2024
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: HATİCE KÜBRA TORPİ CEYLAN
Danışman: Zuhal Didem TAKİNACI
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Amaç: Bu çalışma aletli pilates ve miyofasyal gevşetme tekniğinin kas kuvveti, esneklik, dinamik denge, nöral gerginlik ve basınç ağrı eşiği üzerinde anlık ve kısa vadeli etkilerini incelemeyi amaçlamaktadır. Gereç ve Yöntem: Bu prospektif çalışma, 18 Nisan-18 Aralık 2022 tarihleri arasında Vita-fit Sağlıklı Yaşam Merkezi'ni ziyaret eden yaş ortalaması 34,46±8,81 olan 26 sağlıklı kadını içermektedir. Bireyler egzersiz grubu (n=13) ve kontrol grubu (n=13) olarak randomize ayrılmışlardır. Bireylerin pilates egzersizi öncesi demografik bilgileri kaydedilmiştir. Hamstring esnekliği (Popliteal açı testi), Gastroknemius esnekliği (Weight bearing lunge test), Hamstring ve Gastroknemius kas kuvveti (Dinamometre), bacak kas kuvveti (Back chest leg dinamometre), statik denge (Single leg stance test), dinamik denge (Star excursion balance test), femoral sinir gerginliği (Slump test), siyatik sinir gerginliği (Lasegue test) ve Hamstring ve Gastroknemis kaslarıının basınç ağrı eşiği (algometre) değerlendirildi. Kontrol grubuna haftada iki kez, sekiz hafta boyunca elli dakika süren aletli pilates dersleri verildi. Egzersiz grubuna ise ardından ayak tabanı, Hamstring ve Gastroknemius kaslarına her ders sonrası foam roller ile otuz saniyelik kendi kendine miyofasyal gevşetme uygulandı. Değerlendirmeler ilk seans sonunda ve sekiz hafta sonunda tekrarlandı. Bulgular: İki grup arasında egzersiz programı öncesi değerlendirmeye göre, tüm parametrelerde hem anlık hem de kısa dönem değerlendirmelerde anlamlı farklar görüldü (p<0,01). Egzersiz ve kontrol gruplarının anlık ve kısa dönem değerlendirmeler arasındaki ölçüm farkları karşılaştırıldığında, sadece ilk pilates seansından sonra dominant taraf semimembranozus basınç ağrı eşiği ölçüm değerinde egzersiz grubu lehine anlamlı bir fark saptandı (p=0.026). Sonuç: Aletli pilates ve kendi kendine miyofasyal gevşetme tekniği yönteminin kas kuvveti, esneklik, dinamik denge, nöral gerginlik ve basınç ağrı eşiği üzerine etkili olduğu belirlendi.